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3498 篮球世界杯和足球世界杯硬刚（第1页）
这是一种练核心力量的方法。
可以看到随着王毅重心的不断调整，他的8块腹肌也在不断的微微移动。
张雨来到王毅面前：
“毅哥，我想通了。”
王毅继续保持着训练，抬头看了一眼张雨：
“说说。”
张雨沉默了一下，然后说道：
“一哥，我的言行很多都是在模仿你，打架顶撞教练也是在模仿你，但是却忽略了一点：你做那些事都是有原因的，而且很多都是为了替队友出头，可我全是为了个人私利。”
王毅点点头，看向着声音低沉的张雨说道：“这么说你总算是心服口服了？”
张雨点点头，继续声音低沉的说道：
“一哥，我一定会改的。”
王毅此时终于放下了手里的两颗篮球，从瑜伽球上下来。
然后拿过架子上的毛巾擦了擦汗，说道：
“你的言行，尤其是对队友的态度确实得改改，不过同时在球场上你还要更加努力。”
“篮球场上靠实力说话，想真正的成为国家队的主力，让人尊重你，那你就得拿出应有的实力。”
“我明白了，一哥。”
王毅点点头，随机看了一眼正在做各种力量训练的球员们，说道：“训练去吧。”
“是，一哥。”
说完张雨便直接去了室外。
然后在操场边搬过一个轮胎。
开始了力量训练。
王建华有些意外，看到其余球员们都纷纷都看着外面的张雨，王建华拍了拍手对众人说道：
“专心训练！”
众人这才回过神来，纷纷的开始训练起来。
王建华来到王毅身边说道：
“这小子变化好像很大，以前他每次关完禁闭出来之后，都像是憋了几天的火气，急于找个办法撒出去。”
“可这次关禁闭出来之后，却像换了个人，看起来气势有些低沉，但是从他的眼神之中可以看出来，这家伙是下了很大的决心来改正的。”
王毅拧开瓶盖，灌了两口水：
“但愿他能洗心革面吧。”
这一天下午6点，球员们都完成了一天的训练，大家开始放松。
有在基地内的台球厅戳几杆台球的，有去游泳的，也有在基地内的草坪上坐着聊天的。
而在操场上，张雨依然在搬着轮胎。
一直搬到6:30时，他看起来也累了，去餐厅吃了个饭，随后便回到球馆开始练习投篮。
练完投篮又去练折返跑。
练完折返跑再去练左右滑步。
这一天晚上他一直练到了11点多。
王毅和三个教练看到这一幕，史教练和马教练忍不住说道：
“这小子发了狠的训练，这么练不会练出什么事儿吧。”
王建华却摇了摇头：“放心吧，这家伙在禁闭室关了几天，一身的力气就没地使，没问题的。”
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