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第606章 训练沈瑶四（第1页）

“我一定要坚持下去，不能拖大家的后腿。”沈瑶在心里暗暗发誓

第二天一早，沈瑶浑身酸痛，但还是强撑着起了床，准备迎接新的训练

“小瑶，准备好了吗？”余婉在门口笑着问道

沈瑶点了点头，揉了揉自己的脸：“准备好了！”

下了楼，韩梅梅也走了过来，拍了拍她的肩膀：“加油，今天我们要继续进行体能和格斗课程，你可要打起精神来。”

沈瑶握紧了拳头，眼神坚定：“我一定会努力的！”

李不讲站在一旁，看着沈瑶充满斗志的样子，嘴角微微上扬：“好，梅梅开始带队吧。”

说完他扛起大木桩，开始进行深蹲。毕竟他也不能荒废自己，也知道保持强度就是给自己任务生存率的最大保障

沈瑶看了一眼开始晨练的李不讲，跟着韩梅梅走出家门。清晨的阳光洒在南花村的小道上，空气中弥漫着一丝凉意，但她的心却火热无比

她知道，今天的训练只会比昨天更加艰苦，但她已经下定决心，无论如何都要坚持下去

“先热身！”韩梅梅一声令下，大家迅速排成队列，开始跑步。沈瑶的腿还有些酸痛，但她咬紧牙关，努力跟上队伍的步伐。每一步都像是在提醒她，自己还不够强，还需要更多的努力

跑完三圈后，韩梅梅三人回到李不讲家里的院子里，开始进行拉伸

沈瑶感觉到自己的肌肉在逐渐放松，但内心的紧张感却丝毫没有减少。她知道，接下来的格斗训练才是真正的挑战

“沈瑶，你和余婉一组，进行对抗练习，看看你昨天学的有没有记住。”韩梅梅指了指旁边铺好的超大号瑜伽垫，示意她们过去

沈瑶点了点头，走到垫子上，摆好姿势。余婉站在她对面，微微一笑：“别紧张，放轻松点。”

沈瑶深吸一口气，点了点头。她知道余婉的实力，也清楚自己和她之间的差距，但她不想退缩

随着韩梅梅一声令下，两人迅速交手。沈瑶努力回忆着之前学过的技巧，试图找到余婉的破绽，但对方的动作太快，她几乎跟不上节奏

几次交手后，沈瑶被余婉轻松压制在地。她喘着气，额头上已经渗出了汗珠

这不止是刚才交手导致的，还有肌肉酸痛让她动作起来牵扯到的

但她没有放弃，迅速爬起来，再次摆好姿势

“再来！”沈瑶坚定地说道

余婉笑了笑，眼中闪过一丝赞许：“好，继续。”

接下来的时间里，沈瑶一次又一次地被压制，但她始终没有放弃。每一次倒下，她都迅速爬起来，眼神中的坚定没有丝毫动摇

她心中清楚，只有通过不断的失败和努力，才能真正提升自己

训练结束后，沈瑶浑身是汗，已经站不稳了，但她的心情却异常轻松。她感觉到自己比昨天进步了一点点，哪怕只是一点点，也让她看到了希望

“不错，今天有一丢丢进步。”李不讲走过来，递给沈瑶一瓶水：“不过，你现在还是和战五渣，还需要更多的训练。等这一阶段结束，我会给你加一些负重练习。”

沈瑶接过水，点了点头：“谢谢不讲哥，我会努力的。”

中医李憬  当我能用肉身战胜一切  假面：amazon的帝皇之路！  天才遗孤，遇见他  把我丢进匪窝，重生了你后悔么  天命大反派，我能掠夺主角金手指  穿成恶毒庶女？被嫡姐带着赢麻了  亏成首富从工业大摸底开始  玉剑成仙  我有一道发财符  重生之八卦群恋爱脑拯救系统  修阴阳神功，掠夺诸天万界  文明毁灭：刚穿越就开始荒野求生  炮灰女配带空间开启了发家致富  都市极品医神  绝世双美  我以诗歌斩妖除魔  女穿男，快穿之男女都想壁咚我  仙藏峰上，天门仙子做道侣  扮演男二后，反派每天都想贴贴