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第267章 谁还不知道谁似的切(第2页)

三人互相对视一眼,然后隔空击掌欢呼,“耶~又少干一点啦~嘿嘿嘿。”

陈镜言:“怎么样?我刚刚演的不错吧~”

项阳奉承道:“不愧是老戏骨,就是实力派!”

林寒初:“此计甚妙~哈哈。”

陈镜言虚伪地谦虚着,“哎呀,哪里哪里,你们的发挥也是恰到好处…都好都好。”

没错,刚刚他们三就是在演,无愧于学神认证的大懒虫,他们三确实就是懒劲上来了。

项阳停下迟疑:“不过,以芷柔的智商,等一下回来肯定知道的,我们得挨揍了吧?”

陈镜言一脸‘我有心得’:“安啦,芷柔顾及我们的面子,在合宿这几天肯定不会动手的。

等合宿结束后我们把她俩送回家里之后,我就跑到龙马那里住几天!”

林寒初:“我们可以还可以去手冢家!

就算她俩追上来了又怎么样,不就是挨打吗?都习惯啦,我已经‘铜皮铁骨’啦~”

项阳:“……有道理,算了,既来之,则安之。”

————

训练菜单:1、热身与动态拉伸

2、沙地深蹲与增强式训练

3、网前步伐与截击练习

4、……

用关芷柔和梁元霜收集回来的资料,陈镜言迅速将训练菜单完成。

海边沙滩第一天依旧是考虑到要球员适应环境的因素,拟订的训练菜单并没有整出太多的‘新意’。

当然,强度可是一点没减哦!

林寒初、项阳:当然不能减啊!谁知道要是让他们精力旺盛后又会整出什么幺蛾子来?到时候苦的可就是我们啦!

沙地的沙柔软且不稳定,对球员的步伐移动和平衡能力要求更高。

与山地相比更侧重于腿部力量、步伐移动和平衡性训练。

在技术适应上,沙地训练有助于提高球员在软场地上的技术适应性。

总之!

陈镜言、林寒初、项阳(震声):“我只是为他们好!哈哈哈哈哈!”

关芷柔看了看手表上的时间,还有十几分钟就要集合开训了,时间还够!

梁元霜秒懂!

“嗷嗷嗷!嘶!别打了别打了……”

陈镜言失算了,以关芷柔的智商,他们这些小把戏当然一开始就没有骗过她呀。

关芷柔确实有顾及到陈镜言他们仨的面子,所以她俩把三人扯到一个隐秘的地方动手,能立马动手绝不过夜!这么多年了,谁还不知道谁呢!

掐着时间让他们三整理好自己,甚至没有浪费一分一秒,整点刚刚好~

陈镜言三人内心哭唧唧,面上还要正经强撑着给众人训话,安排训练。

三小只:呜呜呜,芷柔的手劲真大,不愧是‘鬼手’,后背肯定肿起巴掌印啦!

元霜不愧是练舞的好料子,那双大长腿都能当‘鞭子’使,真牛逼啊。

呜呜呜呜呜(つд?)好痛啊!

救命,还得装出云淡风轻!

(t^t)我要坚强!

重生之月雁南归  终默  高冷仙君,不要随便摸我的龙尾巴  能有坏心思  坠空追空  次元入侵现实  狸奴怨  朱元璋好圣孙何止可旺三代  我诞生于六界  贵妃她格外谨慎  从原始人开始建立帝国  白月光岁月静好,主角团负重前行  离婚后与小姨子的意外重逢  山海御兽,我站在华夏巨人的肩上  我的房子通古代,种田发家致富忙  大易无声  他们来自星星的你  我在模拟鬼市当市长  沈小姐爱意燃烬,禁欲顾总红了眼  龙千绝的城主夫人  

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