手机浏览器扫描二维码访问
第12章（第2页）
及川默默飙泪。
一听说天海已经写好了计划，两位教练表示想现在就想看。
天海从背包里拿出提前打印好的资料。
“我列的计划是根据主攻、副攻、二传和自由人来写的。因为昨天只是大概看了一下大家的习惯，所以每个人只是在原有计划上微调了一下。”
将厚厚一沓资料递给入畑教练，一旁的沟口教练和及川则是各拿了一张看了起来。
及川看的是自己的训练计划。他彻底理解了天海说“绝对不会认为训练量不够”是什么意思了。
一张A4纸满满罗列出来一周的计划，基础的能力素质、传球的站位训练、部门训练赛等排的满满的。
甚至他还发现了一项只有自己有的任务。
观看天海给他的比赛录像。
观看比赛录像对于及川并不是一件陌生的事情，他常常自己独自研究到深夜。只是当这个计划被列在了计划列表中时，他有了一种奇妙的感觉。
看吧，有人认可他做的一切，他做的并不是白费精力，毫无意义的。
入畑教练皱着眉头看完了厚厚一沓清单，跑步热身结束的队员们也逐渐回到场馆喝水休息。
入畑教练一拍大腿，“队员们来我这里领一下训练计划。”
然后一阵阵哀嚎传遍了整个体育馆。
“什么啊教练！你怎么想到这么魔鬼的计划...”
“嘶，这么多组下肢力量...我觉得我要爬回家了今天。”上田后辅欲哭无泪。
“入畑教练果然还是打算和白鸟泽决一死战吧。”
“连沟口教练都同意了！”
沟口教练用展示珍贵物品的姿势把天海从身后推出来，“当当当当！是天海教练写的计划哦！大家快感谢他吧！”
哀嚎声更大了。本以为是解救自己的天使结果成了统领恶魔的魔王什么的，更痛苦了！
开玩笑似的闹过了，队员们也开始按照计划训练。这一训练就惊讶于天海教练对于训练强度的掌握。
准确来说，就是让人每天晚上累的抬根指头都得休息一会儿，但是第二天又恢复的刚刚好能够完成训练。
如此往复，几天下来。不要说是亲身经历了，就连一旁看着的沟口教练都能准确看出队员们身体素质的进步。
除了及川彻。
他还在被教练联手禁止训练，直到下次去医院检查身体无恙之后才能开始加入训练。
看着队员们飞速进步，及川彻坐在旁边干着急，抱着球恨不得现在就冲上去加入。
就连向自己的幼驯染求情也没有效果。
顾同学我可以追你吗 支付我十亿：葬礼荒天帝为你送行 MC仙人：我在大唐呼风唤雨 顶级国运：开局扮演雾山火行 海贼：玛丽乔亚也没写禁止钓鱼啊 秦始皇驾崩，我用九龙拉棺送葬 诱宠军婚，娇软知青拿捏高冷军官 兄弟的妹妹不好惹 我！岳飞！开局手撕圣旨拒不撤兵 魔缘仙劫录 剑问红颜 开局赛罗人间体，赛少自带聊天群 苏小花的男校初体验 匪天下 命剩两年，假千金发疯撕剧本了 国运：扮演埼玉，光头亮瞎全世界 空间在手：捡个王爷来种田 我，最强毒士，胜天半子 傻子，别脸红！ 从掌管仙墓开始无敌
夫人是权爷的心尖宠
夫人是权爷的心尖宠简介emspemsp关于夫人是权爷的心尖宠1V1，双洁她，温婉贤淑的落魄小姐他，横行霸道的高贵大帅第一次见面，她就对他怕的犹如猛虎避如蛇蝎，而他，却被她清丽婉约的气质所吸引，过目不忘觊觎良久后来，他用尽了手...
盛世凰谋：天妃
盛世凰谋天妃简介emspemsp简单粗暴的文案君天子之上，一妃当道！女主版文案武昙见过的废物不少，但废成这样，还花样作死技能满格的绝对非她的夫君，大胤皇朝的那位少年皇帝莫属了！她十二岁嫁他为妻，他锦衣玉食的把她养到十五...
崛起复苏时代
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢崛起复苏时代，别忘记分享给朋友...
蓄意诱她臣妻为后
（打破系统的女主，在冷情中生出爱的花！）墨无双，一个攻略从未败绩的女子。就在攻略最后一个的时候，她以为能在仓促的任务中享受一次爱情的滋味。但是因着她中过毒无法生育，她那个人前永远是一副宠妻样子的好夫君，带着一个怀着孕的小妾入府恶心她。她唯一一次交付出自己的真心便落得个如此下场。她恨，恨他为何如此薄凉！当她陷入无限的...
大秦：我们刚穿越，你在罗马称帝
嬴天穿越大秦，成为始皇第九子，觉醒昏君系统，但想要激活，必须称帝。可是，政哥此时刚刚继位！赢天为了激活系统，花费数年时间，抵达罗马称帝。就在他准备联合父皇，灭掉迦太基时，意外发生。国战系统开启全球一百九十七个国家，每个国家都会选出一个幸运儿，穿越到两千年前，辅佐祖先发展失败的国家将会从历史上抹除，成为奴隶国后世各个国家激动万分。然而，穿越后，当看着坐在罗马皇位上的嬴天，全都懵逼了。意国我特么刚穿越，你和我说罗马帝国被占领了？樱花国谁懂啊家人们，刚穿越大秦就打过来了！阿三国打架都就打架吧，恢复贸易干啥？各位书友要是觉得大秦我们刚穿越，你在罗马称帝还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！大秦我们刚穿越，你在罗马称帝...
明星老婆倾国倾城
明星老婆倾国倾城简介emspemsp关于明星老婆倾国倾城他是西方世界纵横四方的宙斯主神，厌倦了打打杀杀的日子，回到祖国，只为了找到当年那个救过自己，跟自己有一面之缘的女子。她是华夏当前最火的超一线女明星，人前她冷艳无比，人后却逗比可爱。他为了报答她的恩情，心甘情愿的为她充当私人司机，充当她的保护伞，为她遮风挡雨，她也愿意在他面前卸下所有防备，只充当个小女人的角色。是的，我们有了一个孩子。某年某月，她发的一条微博震惊了整个华夏娱乐圈追更haitangshuwuccwoo18vip...