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第354节（第2页）

所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。

当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。

她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。

来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。

叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。

楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。

“今天第一课，我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和作用。

三个女孩子倒不觉得意外。

这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。

“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。

这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。

等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。

才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。

三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。

“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”

“好的，叶小姐。”三人一起回答道。

叶纤红没有再说话，等楼下的人全部上来后，才开了口。

“你们谁有兴趣学瑜伽？只要不影响工作，都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。

“我们学。”听说可以免费学，她们当然没意见。

叶小姐带给她们的都是好东西，如果以后瑜伽店正式开张，想白学就不可能了。

于是除了楼下值班的前台服务员，连董采玉也过来学了。

叶纤红叫她们在垫子上坐下来，把刚才的那些又说了一遍，叫她们调整气息，进入冥想状态。

等过了十几分钟，叶纤红叫醒他们，开始学瑜伽的基本动作。

冥想就像修禅，师傅带进门，修行在个人。

能到什么程度，需要学习者长时间练习，后面的她也帮不上忙。

而瑜伽动作讲究的是循序渐进，叶纤红照前世学习的方法，先教她们最基本的动作。

对叶纤红来说，这些动作自然非常容易，但是对这些女孩子来说，却非常难。

特别是她们看着年轻，因为缺少锻炼，全身的柔韧性还没有开发，需要适应几天，才能慢慢进入状态。

只有那个短发女孩，学得最快，很快就能照着叶纤红的动作，摆出一样的姿势。

叶纤红教了一个小时，就停止了，叫他们自己体会，回家后也不能荒废，早晚也要学一学。

大家都答应下来。

叶纤红跟董采玉单独说了一会工作上的事，就回去了。

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