手机浏览器扫描二维码访问
第344章 踏雪无痕（第1页）
春暖花开，万物复苏。
天气一天比一天好，温度一天比一天高。
青山坳的孩子们在年前的选拔上表现的不太好，至少彭栋是这样认为的，后来决定先不急着把人挑出来，而是让所有的孩子都跟着一起锻炼。
先把孩子们身体素质提上来了，孩子们正是长身体的时候，除了必要的学习之外，还是要锻炼，把身体练结实了，总好过三天两头去医院，三天两头吃药打针。
经常吃药把身体自身的免疫力都给破坏掉了，放下电子产品，亲近大自然。
今天又是一个周末，天气非常不错。
狗剩带着孩子们围着村子跑了十圈，孩子的进步非常明显。
刚开始最多只有一个孩子能跑完两圈，经过这么长时间的锻炼，现在所有的孩子都能坚持下来了，把这个训练的强度慢慢提上来，到后期都觉得习惯了就没有人觉得很累了。
跑完之后，又打了一套拳法，身体彻底活动开了，狗剩就让他们蹲马步，非常实用的训练方式。
通常情况下，蹲马步的功效是增强下肢力量、提高下肢活动能力、锻炼意志力、增强耐力、强筋壮骨等，其作用是促进血液循环、帮助消耗脂肪、改善肌肉无力、改善腿粗、增强平衡能力等。
在过去最常用锻炼方式就是蹲马步，站桩，还有一些力量性的锻炼，剩下的就是招式演练。
没有练不好的功夫，只有不好好练的人。
每个人对功夫理解不一样，导致练的结果也不一样，就像布鲁斯李追求极致的快。
彭栋看着他们蹲马步，指点一下动作要领，等马步时间到了，彭栋说道：“宗门功夫是内外兼修，最注重实战，如果把宗门内家功练好了，不仅对强身健体有裨益，而且更起到延年益寿的功效，我的师父就是本宗门的集大成者，这过了年就一百二十八岁了，你们说厉害不？”
“老师，你说的是真的？老祖都一百多岁了？”郑皓武惊奇的问道。
“这还能有假，你可以去问问你爷爷，要不然过年的时候全村人都来给我师父拜年嘛！我师父像你这么大的时候就开始练功夫了，内外兼修，三十年不间断，最终成为一代王者。如果你们也能吃苦，勤学苦练也能有这样的成就。
下面我给你们演示一下宗门的独家秘笈之一踏雪无痕。”
刚好路边的野草的露出了嫩绿，一旁不知名的野花有黄色的，紫色的。
彭栋说道：“孩子们都不要眨眼，见证奇迹的时刻到了。”
只见彭栋轻轻吸一口气，然后气沉丹田，内劲虚顶，轻抬脚步，跳上了离他最近的一朵黄色的花朵上面，另一只脚快步的走到了紫色的上面，就这样交替前行，一段五米多长的花丛被彭栋片刻走完了。
“哇，哇……老师太厉害了！”孩子们看完彭栋表演发出了阵阵欢呼声和热烈的掌声。
“哇，哇……老师会飞耶！”
傅总，您夫人又又又去摆摊算命了 许君诺言 家族崛起：从当爷爷开始 红楼守夜人 修仙二十年，下山即无敌 娱乐：让你说出梦想，你说来钱快 总裁带三上位，她反手一个大逼兜 我，在世界的尽头等你 官场：从小职员到权力之巅 凡人修仙：从捡到玉碗开始 订婚你失踪，我取消婚约你哭什么 九龙乾坤诀 闪婚后首富外公来认亲，媳妇急了 穿越地星：我成了军情局幕后谍王 大明：嘉靖修仙啦 凡仙之劫 共命鸟 一丈天地之神秘指环 方辰林雪妍 末世星球之情绪不稳定你就死翘翘
历劫重生之开挂一路飙
千落带着前世记忆重生未来星际时空，‘亲’母恶毒，‘亲’姐毒辣，三年后保育舱一出来，被测定为精神力废材，遗弃垃圾星。弃女？废物？！真是好笑！前世的记忆，金手指粗壮，且看弃女废材怎样打脸逆袭，狂傲星际！可是，你以为这是巅峰的终点？器灵整日神秘兮兮！兽宠更是来历强大！凤凰涅槃，落云花神，三世历劫，魂归本位？！千落表示是不是重生的方式不对？！于是，千落踏上了渡劫的最后历练，与寻求遗落一切真相的征程三世轮回渡劫星际修仙空间本文纯属虚构，起名废，如有雷同纯属巧合。如果您喜欢历劫重生之开挂一路飙，别忘记分享给朋友...
科技最狂潮
科技最狂潮简介emspemsp关于科技最狂潮大学毕业生高原，偶得未来科技系统，旋即以摧枯拉朽之势，血洗全球巨头，引爆科技最狂潮。相信科学的力量，成就科技大国，欢迎大家去看作者均订近万的畅销书，科技霸权。生活不易，如果您喜欢本书，请务必投月票，打赏。...
我家师父超凶哒
陆尘有五位师父。大师父，一域之主，冠绝古今。二师父，圣地之主，修为盖世。三师父，千古女帝，名传世间。四师父，丹界至尊，誉满天下。五师父，炼器帝师，才情横溢。五个师父倾国倾城，有着沉鱼落雁般的美貌，而如果您喜欢我家师父超凶哒，别忘记分享给朋友...
眷忆曾为挽别离
疯批女追男囚爱后，疯批男火葬场追妻。最倒霉的，是这个天下呗！主角版美强惨摄政长公主，因上辈子是个病秧子，性情孤僻一身反骨，重生成了恶人头子。很好很适合她。就爱拉天下一起发疯。夺权抢人，就爱看你们狠不过我的样子。什么？爱上的是死对头？替身女配还倒反天罡？想骑在她头上拉臭...
妖魂少女被逼婚
齐彬笑道兰儿，你做本王的侧妃，好不好？曹言修笑道冷姑娘，我想娶你，做我的妻子，好吗？赵德言道冷玉兰，你愿意和我结为道侣吗？...
倾世毒妃惑天下：盛世谋妃
倾世毒妃惑天下盛世谋妃简介emspemsp她是护国公嫡女，风华绝代，举世无双，凤披霞冠之日却被人冠上贱妇之名！本以为苦尽甘来，等来的却是戳心之剑，蚀心之痛！重活一世，她强势归来，至于那个男人，他要权，她便夺了他的权！他要势，她便夺了他的势！他要天下，她夺了他的天下又如何！他，一代铁血王爷，嗜血阴冷，智谋无双，却唯独对她情有独钟。为了复仇她勾引他，步步为营，阴谋算计，冰冷缠绵，日日笙歌，真相大白之日，原来不过是各取所需，本以为再无交集，他却拥着她不放手！她心如刀绞望着他你要什么！暗夜如水，他霸道扯下她的衣衫若我说，要你呢！一代毒妃强势归来，用毒的最高境界不是下毒更不是制毒，而是毒心，可最终究竟是谁毒了谁的心更┆多┆就┇上woo18vipWoo18vip...