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2288章 人类短跑可能是最长的河（第3页）

30-40米：平均步长1.25米。

F=5，对应比例54=1.25。

而下个十米预设是：

40-50米：平均步长1.60米。

F=8，85=1.6。

50米后开始越来越大，初始就要达到50-60米：平均步长1.95米。

F=13，138≈1.625。

等于是在极速之前，相邻区间步长比值为1.601.25=1.28、1.951.60≈1.219。

整体趋近φ的平方根≈1.272。

形成“步长递增的二次黄金比例”。

这种比例设计的生物力学意义在于：

当步长以φ递增时，每一步的动能增量ΔE=12mΔv。

呈现均匀分布，避免因步长突变导致的能量浪费。

在训练中，根据苏神实验室数据显示，陈娟过渡阶段的动能转化率达85%。

其中步长的斐波那契递增贡献了12%的效率提升！

然后就是步频。

从数学关系看，步频增幅与步长增幅的比值为0.137，接近1φ。

0.382≈0.146。

这种“步频微调-步长主导”的模式，适配女性肌肉力量较弱的特征——

是想要通过步长的高效扩展弥补步频提升的局限，同时保持节奏稳定性。

40米。

弗雷泽重心轨迹的平滑过渡控制。

切换阶段的重心轨迹标准差从加速阶段的±3.5厘米降至±2.0厘米，实现“低波动过渡”，其核心机制在于——

躯干角度微调：

加速阶段躯干前倾35°。

切换阶段逐步减小至28°。

每10米降低3.5°。

使自己的重心投影点从脚掌前方25厘米平稳后移至20厘米。

避免因角度突变导致的失衡。

这姐们技术。

是真的没话说。

难怪再过十几年。

人家还是常态破十一秒，毫无问题。

然后走步间时间差控制。

左右步的支撑时间差从加速阶段的±0.015秒缩小至±0.008秒。

步长差从±0.08米降至±0.04米。

确保重心在冠状面的偏移量≤1.5厘米。

再配合摆臂力矩补偿。

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