手机浏览器扫描二维码访问
第三十三章 十五天突飞猛进终（第2页）
白小航这次换了左手投……
二人练了将近一个小时后，小牛揉着酸疼的肩膀，掏出手机看了一眼，此时已经晚上8点20了。
“今天就到这吧小航，明天晚上再继续？”小牛看着依然精神抖擞的白小航询问道。
“嗯……也好！”白小航想了想说道：“正好我也该回宿舍做腹肌训练了。”
小牛被白小航的话惊到了，心想，练了一个小时的铅球，还有精力回去做腹肌训练？拳击队什么时候出了这么个变态！
愣了愣后，小牛有些无语的看着白小航说：“……你对自己真够狠的。”
“哈哈，男人就要对自己狠一点。那我们走吧！”白小航大笑着对小牛说道。
两人把地上的铅球收拾了一下，装进了小牛的背包里，然后拎着朝操场外走去。出了操场，两人因为不顺路，所以约好了明天晚上7点10分在铅球训练场地见面，便就此分道扬镳。
白小航回到宿舍后，拉着秦子龙又做了一个小时的腹肌训练，然后才去洗漱，睡前又跟张涵聊了一会微信，这才沉沉的睡去。
第二天早上依旧跟秦子龙周天去晨练，秦子龙和周天去跑步，白小航则选择了跳绳和短跑。
晨练结束后是早训，依旧是准备部分，然后是基本部分技术专项训练，最后拉伸放松，早训结束后白小航买了早餐赶往教学楼。
“兄弟，你啥时候教我练弹跳啊？”白小航到了教室，丢给刘睿欣一份早餐问道。
“嗯……中午吧，我中午有时间，中午吃完饭后歇一会，然后1点半在排球训练场集合，练到2点半，一个小时，可以吗？”刘睿欣拿起桌上的煎饼果子咬了一口，想了想回答道。
“好，那就说准了啊！”白小航眯着眼睛笑着拍板说道。
——
中午1点半，白小航准时出现在了排球队的训练场门口，而刘睿欣正在训练场门口等着他……
自此，白小航的训练课余训练内容终于确定了下来，内容如下：
早上5点～6点，跳绳，短跑，慢跑。
中午1点30～2点30，弹跳训练。
下午6点～7点，敏捷梯和摇闪训练。
晚上7点10分～8点10分，投掷训练，8点30～9点30，腹肌训练。
——
时间一天天的过去，白小航的训练也在一天天严格的执行着，他每天都过的很充实。（当然，也累的要死要活的。）
除了白小航自己给自己定的训练计划外，他的早训和午训内容也时有变化。
技术专项，体能专项，力量专项，速度专项等等，可能每天都不相同。唯独不变的就是那每天固定的三场实战训练，史文山的训练计划的名字起的一点没错，以前天天盼着打实战的白小航真的要打吐了……
但是同时，在这样高强度的训练下，他的拳击技术水平和身体素质也在突飞猛进的进步着。
很快，十五天的训练计划即将结束……
时间来到了7月1日。
距离决战还有——4天。
我在诸天搞破坏 亮剑：我震惊了李云龙 重生蟠桃，被猴子偷听心声 迈进柯学 山河为谋 从大唐不良人开始 穿越后的活命日常 重生顾少娇宠小刺猬 带着淘宝去修仙 教官从我是特种兵开始 联盟之超级奶妈 从前有位艺术家 明日朋友圈 山里为娘 诸天超神话 从成为龟仙人师兄开始模拟诸天 在柯学世界纵横的武修 种田刷钱 氪金修仙1988 从武林外传开始
喻少每天都在追妻
高冷肤白貌美，会修车的虞美人脾气暴躁有病后期发展成高贵冷艳科研大佬×桀骜不驯豪门大佬甜文双洁男主有病，女主高冷（可能）第一次见面，虞卿正挥着扳手修车。第二次见面，他碰见她正在打架。第n－1次见面，她被他半夜扔在山上。坏事做多了，会翻车，遭报应。后来据说，二中的他就遭了报应，整天跟在人家后面，小仙女，仙女的叫。虞卿是个长的漂亮，学习成绩好，上的了厅堂，下得了厨房，搬的动发动机，挥的起扳手的大美人。而喻理是个有双相情感障碍，会吃醋耍脾气，不会文明用语的小霸王，鬼见愁。某人曾不要脸的说过霸王配美人，天造地设。后来，谁还记得某人曾狂妄的说过老子让她给我做一辈子的饭！谁知道后来，变成了老子伺候你一辈子，我的小祖宗！众人脸呢，大哥！人终究会被年少不可得之物困扰一生。虞卿，他的虞美人，小仙女，就是他的年少不可得之物！如果您喜欢喻少每天都在追妻，别忘记分享给朋友...
古穿今：大将军靠武功爆火娱乐圈
无CP，不搞恋爱。无CP无CP无CP无CP无CP无CP，不要再问不要再说什么女朋友了。天盛王朝的战神将军，机缘巧合穿到现代世界。刚来没多久的李修遇上困境，犹如地铁老爷爷一样慢慢摸索手机，在千度上搜索各个职业，深思熟虑后，选择了送外卖。送外卖第一天，倒欠平台一百块。李大将军向来平静无波的脸裂开了。正当李修穷困潦倒...
霸道老公求抱抱
霸道老公求抱抱简介emspemsp关于霸道老公求抱抱甜宠虐渣男女主互宠顾安安嫁给不爱自己的人太苦了，他将她的一片痴心捏碎，她痛失大儿子，带着小儿子逃离。5年后，她携子归来，打渣男渣女，一路打脸爽到底。一天，霍少将她拦下老婆，我们复婚吧！严安安怼道滚！大儿子抱住她妈咪，这个渣爹不行，咱们换一个。小儿子妈咪，渣爹来了，我们赶紧跑。霍少虐妻一时爽，追妻火葬场。...
中式豪门，我的千亿婆婆
宋未雨京城傅氏女主人，美艳性感手握千亿身家，夹在两个顶级男人中间，纠缠半生。一个是傅氏老总，顶级上位者，表面儒雅矜贵，实则手段狠辣，但对老婆无底线宠溺。一个是叔圈顶流，枪林弹雨中保护她半生安稳，掌握地下交易半壁江山的京城黑帮头子…而她，决定不管不顾奔向心中所爱，那人却有不得不离开的理由。极致拉扯，在虐与被虐之间，...
混在超炮里的日子
学园都市的御姐们哭诉自己的遭遇大楼里传来娅蕾丝塔的奇怪叫声不幸的少年苏醒后，被告知手术很成功那个男人手撕堕天使女仆装，不，我不想如果您喜欢混在超炮里的日子，别忘记分享给朋友...
全能科技巨头
星海漫游，时空穿梭，机械科技，目标是未知的星辰大海！如果您喜欢全能科技巨头，别忘记分享给朋友...