奇点文学社

手机浏览器扫描二维码访问

第159章 聚会（第1页）

由于距离过年已经非常近了，每天的锻炼时间都非常宝贵，方远要抓紧练习，所以制定的练习计划，也是三分化的练习。

什么是三分化呢？

就是一周三练，每天不仅仅只锻炼一个部位，而是全身一起锻炼，这种训练仿佛非常累，但效果也是显着的。

方远今天也就先从肩膀开始。

杠铃上斜卧推，12个一组，一共四组！

杠铃平板卧推，12个一组，一共四组！

哑铃弯举，12个一组，一共四组！

杠铃深蹲，12个一组，一共四组！

............

从肩膀到胸，到手臂背最后再到腿，一共五个部位，全部一起练。

练完之后，已经是暴汗了，方远也感觉自己全身是已经充血了，非常爽。

练完之后，再去跑步机做半个小时的爬坡有氧。

今天的训练计划也算是结束了。

从健身房返回公寓的路上，方远看了一下自己的健康指数，锻炼了一天，指数又上涨了1点，到达了57！

差不多了，再练个三天，到那时候刚好可以回家过年。

要是高强度锻炼会伤身体，方远真想一天三练，把这个数据刷满啊。

回到了公寓内。

刚开门，立马就闻了一股扑鼻的香味袭来。

这股味道，方远还挺熟悉的，就是周淑曼的味道。

这女人还没回去呢？

她也没在客厅里，难道在卧室？

方远没有理会，而是进入到了浴室内，洗了个澡，换了身衣服，吹干了头发，他这才走进了卧室。

走进卧室后，方远果然看到了周淑曼。

此时的周淑曼，已经睡着了，她今天上了一天班，似乎很累，只是穿着一件单薄的睡衣，躺在方远的床上，抱着方远的被子入睡。

她的睡衣本来就单薄，里面还是真空的，她的睡姿也不太好看，此时自然是春光大现，白皙动人。

方远看的有些心中躁动。

刚刚健完身分泌的多巴胺还没有下去呢。

于是，方远走进了卧室内，轻轻的关上了门。

...........

一个小时后。

“死了死了，还不快点起来换衣服，都要迟到了。”

周淑曼狼狈不堪的从床上坐起，开始一件一件的穿衣服。

方远则是靠在床头上，笑道：“急什么，这不才刚刚七点四十多么？！”

末世打造安全屋，别人逃命我享福  开局宫女，稳坐后位  娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌  拒绝践踏天之骄子  穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗  篮坛传奇巨星：巅峰之路  吞神至尊  综武：我成了虚竹  我们的少年时代之欣然升起  重生之我成了团宠小师妹  无限末日：我靠空间囤货虐渣  浓烈的紫雾  位面使传奇  穿到古代，我却实现了躺平  大秦：父皇，我只想咸鱼一生  一品符修士  诡捉诡之我在人间出差的那些年  马甲被爆爆爆爆爆爆爆光了  神兵时代：谁说剑修最菜的？  花吟泪