手机浏览器扫描二维码访问
直到几人被通道中巨大的吸力吸走,他们才明白余烬说的那句“跺跺脚就能上来”到底是什么意思。
一个又一个学生仓惶地冲出宿舍的门,开始像无头苍蝇一样乱转,寻找去一层的路,甚至有人选择冲进了迷宫中,试图通过迷宫回到一层。
也有不少人注意到了被通道吸走的谢栖山等人,于是有样学样,站到了平台上,在通道中传来的吸力作用下缓缓升空。
时间来到了七点半,除了少部分冲过了空荡荡的迷宫的学生迟到了之外,很多人都跟随前人的脚步通过穹顶通道来到了一层。
教官这一次并没有追究迟到的事,只是在人齐之后整队。
整队结束之后,脖子上套了一个扩音喇叭的王全志走到了队伍面前。
“今天我们的项目依旧是体能,只不过不是在这,而是在山顶的操场,现在听口令全体都有!向左——转!”
“以山顶操场为目标,右前转弯齐步——走!”
一百多人的队伍开始按照口令,走向了那已经打开的大门,踏上了重返地表的路。
快要到达地表时,余烬久违地呼吸了一口新鲜空气。
满足。
初升的朝阳驱散了空气中的凉意,将光明洒向了黑暗的大地,充满朝气。。。充满被劲爆起床铃声惊醒的怨气的年轻学生们,迎着朝阳,开始了一天的集训之旅。
没有负重,没有其他额外条件,跑步作为最基本的训练内容,既能强健体魄,同时也能磨练人的意志和培养人的恒心与耐力。
跑步看起来很单调,其实里面也有很多讲究。
余烬有自己的一套方法。
呼吸要深沉有规律,尽量用鼻子吸气,用嘴呼气,或者呼吸都用鼻子来做也可以。当人的呼吸节奏稳定,将可以为身体提供更多氧气。
保持良好的姿势有助于减少疲劳,避免受伤,比如跑步时,保持头部向前,肩膀放松,背部挺直,膝盖稍稍抬起,脚步放轻,不用脚砸地。
余烬现在的步伐频率大概为每分钟一百七十到一百八十步,其中也有跟着大部队一起跑所以速度比较缓慢的原因,每分钟一百七十到一百八十步对正常人来讲步幅适中,不多也不少。
跑到后面,已经有一半多的学生开始掉队。一个短短的三公里就让教官们认清了学生们的身体素质。
金城带着学生们做完跑后拉伸,打开扩音器,高声宣布:“全体原地休息!”
伴随着一声声解脱般的喘息,学生们一个个要么坐,要么躺,但不少人都把目光集中到了操场正中央相隔二十米对立的两个人。
余烬和福特。
现在,正片才刚刚开始。
“决斗?”王全志疑惑地看着跑来跟自己报告的外甥,听完了事情经过,他沉默不语地盯着地面。
“我过去看看吧”,严卓正扭了扭满是肌肉的胳膊,“我看着,也不会出事,学生嘛,有竞争是好事。”
王全志点了点头,随后在陈裘玉目瞪口呆的表情下掏出了不知装在哪的瓜子和汽水,给万物生和金城各分了一点。
“看什么看?没你的份。去去去赶紧回去。”赶走了自己的外甥,王全志的表情渐渐阴沉了下来。
成仙,从收废品开始 夜深知雪重 逍遥狂少在都市 重回85带着孩子上山下海混饭吃 芍药铺庭 火影:泪燃剪辑,鸣人破防全忍界 大靖风流赘婿:开局被女将军偷听心声 桃运爆棚小神医 破物转乾坤 寻龙罗盘:千斤大蓝鳍哪里跑 七零之放飞自我 末日都市:尸海围城 去综影视界圆梦 快穿:自卑是男人最好的嫁妆 要命,我带着蘑菇屋众人穿越世界 七零,柜姐的阔太路走窄了 这不是天庭 异人倾煞 我同时穿越了一百个世界 急!郡主她一身反骨,该如何宠?
有一个很特别的驿站,叫偷闲小舍,它无处不在,无所不能。不管你是谁,有故事就行,敢来看看吗?如果您喜欢偷闲小舍,别忘记分享给朋友...
闪婚甜妻已上线简介emspemsp关于闪婚甜妻已上线韩又希执行任务,走错房,找错了人,结果被吃干抹净。没关系,站起来,走!谁没有犯过错?岂料,对方竟是豪门少爷,帝国总裁,白睡休想。略施小计,让她想逃都难。想走可以,配合我演戏...
清穿咸鱼攻略简介emspemsp关于清穿咸鱼攻略宅女林羡余被宫斗APP绑定,开启快穿之路,本应智斗嫔妃攻略帝王,然鹅看看那些渣得各有特色的渣渣,林羡余表示,争宠是不可能争宠的,她宁可当一条混吃等死的咸鱼!谁敢坏老娘享乐大业,咸鱼甩尾抽死之!第一场游戏董鄂妃她妹(进行中)第二场游戏辛者库贱妇(预告)第三场游戏十岁小福晋(预告)第四场游戏未定...
顾泠泠前世被惺惺作态的继母继妹耍的团团转,失去了父爱,也造就了自己不幸的婚姻。没想到竟然重生回到了十六岁,她还是花一样的年纪,不逆袭对不起自己!面对自己喜欢的人,她双手叉腰小得意咱可是十八般手艺样样精通,不信撩不到你!某男狡黠一笑媳妇,才尝过八般手艺,还有十般没试过,来,继续继续如果您喜欢七零甜妻撩夫记,别忘记分享给朋友...
神医毒妃妖孽王爷枕上宠简介emspemsp关于神医毒妃妖孽王爷枕上宠玄门第三十六代门主,医毒双绝,一身奇脉,竟穿越成了宁侯府痴傻嫡女楚玥安。亲娘惨死,亲爹不疼,刁奴欺辱,继母虐待,姐妹算计,还有一位将她当做奇货的祖母!她楚玥安岂会任人拿捏?奇葩亲人阴谋陷害?谈笑间送去地狱!未婚夫渣男嫌她貌丑?惊艳容貌闪瞎他的双眼!挡我者,打!虐我者,杀!辱我者,诛!本该在彪悍的人生道路上狂奔,却不料惹上了几朵烂桃花...
猛鬼悬赏令简介emspemsp关于猛鬼悬赏令这是一个贴近现实都市生活的捉鬼故事,是源于生活又高于生活的恐怖艺术!请支持龙门笑笑生的新书男神高小冷已有两百多万字的完本小说,每天保底两更(早上1125下午1830),请放心阅读,投张月票就行!感谢阅文书评团提供书评支持!...